걷는 속도로 노화 속도를 알 수 있다? (45세 데이터 연구 발표)

 

안녕하세요 산띠입니다.

 

 

 

사람의 신제척 외관은 우리는 건강 상태를 엿볼 수 있는 첫 번째 신 호입니다. 당신은 허약함을 느끼기 시작하고, 집중력을 잃고, 항상 창백하고 피곤해 보입니다.

 

이렇게 겉으로 보이는 모습을 통해 건강 상태의 심각성을 평가하고 의학적 도움을 구할 수 있습니다.

 

놀랍게도, 자신이 얼마나 건강한지 알 수 있는 다른 방법이 있습니다. 걷는 방식만으로도 당신이 얼마나 빨리 늙어가고 있는지 알 수 있습니다.

 

 

 

 

 

●  연구

 

한 연구 결과에 따르면, 40대의 보폭을 보면 신체뿐만 아니라 뇌가 얼마나 빨리 노화되고 있는지 알 수 있습니다. 연구자들은 인간의 노화 과정을 측정하기 위해 간단한 보행 속도 테스트를 사용했습니다.

 

보행 속도는 근육 강도, 폐 기능, 균형, 척추 강도 및 시력을 나타내는 좋은 지표이기 때문에 전문가들이 전반적인 건강 상태를 평가하기 위해 자주 사용하며, 특히 65세 이상 사람들의 경우 더욱 그렇습니다.

 

 

  

 

 

● 연구 진행 방식

 

JAMA Network Open에(미국 의학 협회에서 발행하는 저널) 발표된 연구는 이러한 결론에 도달하기 전에 수백 명의 45세의 데이터를 평가했습니다.

 

이 데이터는 1972년부터 1973년 사이에 태어난 뉴질랜드에 거주하는 1,000명 이상의 사람들로부터 수집되었습니다. 모든 데이터를 평가한 결과, 느린 걷기는 노년기 이전에도 문제가 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

 

천천히 걷는 사람은 빨리 걷는 사람에 비해 노화가 더 빨리 진행되고 폐, 치아 및 면역 체계의 기능이 빠르게 저하됩니다.

 

어릴 때부터 천천히 걷는 사람들은 40년 후 가장 빨리 걷는 사람들에 비해 IQ가 12점 더 낮았습니다.

 

 

 

 

● 결론

 

연구 결과, 느리게 걷는 사람은 몸이 빨리 늙어버릴 뿐만 아니라 나이가 더 들어 보이고 뇌도 더 작은 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라, 느리게 걷는 사람은 노년기에 치매에 걸릴 위험이 더 높았습니다.

 

연구자들은 사람들의 건강과 IQ의 차이는 생활 방식 선택 때문일 수도 있고 인생 초기에 더 나은 건강한 신체를 받았기 때문일 수도 있다고 제안했습니다.

 

그러나 그들은 누가 나중에 더 나은 건강을 누릴 것인지에 대한 징후는 생애 초기에 발견될 수 있다고 덧붙였습니다.

 

 어린 나이에 걷는 속도를 측정하는 것은 노화 과정을 테스트하는 방법이 될 수 있습니다. 이는 사람들이 더 어린 나이에 삶에 필요한 변화를 이룰 수 있도록 뇌와 신체 건강의 초기 지표 역할을 할 수 있습니다.

 

 

 

출처 - Times of India