반응형 건강한 음식3 체중 관리에도 도움이 되는 영양 만점 <견과류+말린 과일> 8종 안녕하세요 산띠입니다. 많은 사람들은 겨울에 살을 빼는 것이 얼마나 어려운지에 대해 많이 이야기합니다. 추운 날씨를 견디기 위해 충분한 영양이 필요하지만 이는 과체중으로 이어지기 쉽죠. 견과는 흔히 양에 비해 영양이 많은 고칼로리 식품으로 알려져 있죠. 그러나 동시에 견과와 말린 과일은 체중 감량을 돕는 자연스럽고 건강한 방법을 제공할 수도 있습니다. 비타민, 미네랄, 섬유질, 건강한 지방을 포함한 영양 성분은 식욕을 조절하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 적당히 먹으면 체중 감량에 도움이 되는 대표적인 견과+ 말린과일 8종을 소개합니다. 1. 아몬드 영양분과 탄수화물이 풍부하고 건조 과일의 왕일 가능성이 높은 아몬드는 실제로 체중 감량에 놀라운 방법이 될 수 있습니다. 단백질, 섬유질, 건강한.. 2023. 12. 12. 당근을 꼭 먹어야 하는 10가지 이유 안녕하세요. 당근은 오랫동안 대중적인 재료로서 사랑을 받아왔지만 여러가지 가공 식품들이 등장하면서 예전과 같은 사랑을 받지는 못하는 식품이 되었습니다. 아마 너무 흔하고 평범한 재료라고 여겨져 그 가치를 재대로 평가받지 못하는 느낌입니다. 하지만 시간이 지나도 당근의 가치는 변하지 않습니다. 여기 우리가 당근을 먹어야할 10가지 이유가 있습니다. 끝가지 읽고 나시면 당근이 얼마나 우리몸에 이로운지 알게 되실겁니다. 혹 김밥에서 당근을 빼고 드시던 분이더라도 그 생각을 고치게 될것이라고 자신합니다 ^^. 그럼 함께 알아보시죠. 1. 시력 향상 당근에 존재하는 생생한 빨간색 또는 주황색은 신체가 비타민 A로 전환시낄때 항산화제인 베타카로틴이 풍부하다는 분명한 신호입니다. 비타민 A는 건강한 시력을 유지하고 .. 2023. 12. 4. 큰 효과를 볼 수 있는 5가지 간단한 식품 조합 몸에 좋은 식품이라고 해서 그것만 먹으려고 하면 지겨워서 금방 그만두게 되죠. 여러 식품에는 각각의 영영소가 있지만 두가지 이상을 함께 섭취할때 우리의 몸에도 이롭고 더욱 맛있게 먹을 수도 있습니다. 하지만 재료가 복잡하다면 또 자주 먹기 귀찮아 질수도 있습니다. 미국의 건강 사이트인 healthshots에서는 이와같은 큰 효과를 볼 수 있는 5가지 간단한 식품 조합에 대해 추천했습니다. 함께 알아보시죠. 1. 콩과 쌀 이 두 가지 음식 모두 건강에 좋은 선택이지만 함께 섭취할 수도 있습니다. 완전한 단백질 식품은 신체에 필요한 모든 아미노산을 함유하고 있으며 쌀에서 발견되는 아미노산은 콩에 있는 아미노산을 보완합니다. 이로 인해 양질의 단백질이 풍부한 식품이 되므로 두 가지를 함께 드시기 바랍니다. 2.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
