반응형 건강7 왜 사람들은 운동 후에 더부룩함을 느낄까? 안녕하세요 산띠입니다. 운동 후에 항상 속이 더부룩하고 무거워지는 느낌이 드시나요? 배가 붓고 아프나시요? 이런 상황은 의심할 바 없이 상황은 매우 실망스러울 수 있지만 이를 경험하는 사람은 당신뿐만이 아닙니다. 격렬한 운동은 에너지를 높이고, 스트레스를 완화하고, 마음을 진정시키는 것 외에도 우리 대부분의 속을 더부룩하게 만듭니다. 이런 경험은 별로 유쾌한 일은 아니지만 여러분이 한 운동이 시간낭비였다는 의미는 아닙니다. 여러 가지 이유로 더부룩함을 느낄 수 있으며 일상생활에 간단한 변화를 주면 쉽게 고칠 수 있습니다. 이런 일이 발생하는 몇 가지 일반적인 이유는 다음과 같습니다. 1. 운동으로 인한 거친 호흡 운동 후 복부팽만감은 일반적으로 음식 때문이 아니라 공기 때문입니다. 운동하는 동안 우리는 .. 2023. 12. 9. 운동과 면역은 어떤 관계일까? (과학저널 연구 발표) 우리는 얼마나 오래 운동을 해야할까 앉아서 생활하는 현대인의 생활 방식은 다양한 건강 상태의 주요 원인이 될 수 있습니다. 매일 운동하는 것은 심장을 건강하게 유지하고, 제2형 질병의 증상을 관리하며, 건강한 체중을 유지하고, 심지어 정신 건강에도 유익합니다. 그러나 매일 운동하면 또 다른 이점이 있습니다. 바로 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 질병을 일으키는 세균과 바이러스로부터 안전을 유지하려면 언제든지 강력한 면역 체계를 갖는 것이 필요합니다. 전염병의 위험성이 전세계에 각인된 지금 강한 면역력의 중요성은 더욱 중요합니다. 매일 특정 시간 동안 운동하면 면역력을 높일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 하지만 과도한 운동은 금물입니다! 운동과 면역력의 관계 스포츠 및 건강 과학 .. 2023. 12. 9. 당신의 면역력을 강화 시킬 수 있는 3가지 간단한 요가 동작 안녕하세요. 산띠입니다. 우리 모두는 때때로 아플 때가 있습니다. 그것에 대해 특이한 것은 없습니다. 그러나 어떤 사람들은 다른 사람들보다 병에 걸리기 쉽습니다. 그 이유는 면역 체계가 약하기 때문입니다. 강력한 면역 체계는 질병을 일으키는 박테리아와 세균으로부터 우리를 보호합니다. 이는 우리 몸의 첫 번째 방어선입니다. 수면 부족, 영양 부족, 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 우리 몸의 자연 면역 체계가 약화되어 질병에 걸리기 쉽습니다. 좋은 점은 면역 체계를 강화하고 이에 맞서 싸울 수 있다는 것입니다. 그러기 위해서는 요가를 연습하는 것이 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 요가가 면역력을 높이는 데 도움이 되는 방법 요가는 효과적이고 시간 테스트를 거친 면역 강화제입니다. 스트레스 수준을 낮추고, .. 2023. 12. 9. 걷는 속도로 노화 속도를 알 수 있다? (45세 데이터 연구 발표) 안녕하세요 산띠입니다. 사람의 신제척 외관은 우리는 건강 상태를 엿볼 수 있는 첫 번째 신 호입니다. 당신은 허약함을 느끼기 시작하고, 집중력을 잃고, 항상 창백하고 피곤해 보입니다. 이렇게 겉으로 보이는 모습을 통해 건강 상태의 심각성을 평가하고 의학적 도움을 구할 수 있습니다. 놀랍게도, 자신이 얼마나 건강한지 알 수 있는 다른 방법이 있습니다. 걷는 방식만으로도 당신이 얼마나 빨리 늙어가고 있는지 알 수 있습니다. ● 연구 한 연구 결과에 따르면, 40대의 보폭을 보면 신체뿐만 아니라 뇌가 얼마나 빨리 노화되고 있는지 알 수 있습니다. 연구자들은 인간의 노화 과정을 측정하기 위해 간단한 보행 속도 테스트를 사용했습니다. 보행 속도는 근육 강도, 폐 기능, 균형, 척추 강도 및 시력을 나타내는 좋은 .. 2023. 12. 9. 이전 1 2 다음 반응형
