반응형 걷기3 걷는 속도로 노화 속도를 알 수 있다? (45세 데이터 연구 발표) 안녕하세요 산띠입니다. 사람의 신제척 외관은 우리는 건강 상태를 엿볼 수 있는 첫 번째 신 호입니다. 당신은 허약함을 느끼기 시작하고, 집중력을 잃고, 항상 창백하고 피곤해 보입니다. 이렇게 겉으로 보이는 모습을 통해 건강 상태의 심각성을 평가하고 의학적 도움을 구할 수 있습니다. 놀랍게도, 자신이 얼마나 건강한지 알 수 있는 다른 방법이 있습니다. 걷는 방식만으로도 당신이 얼마나 빨리 늙어가고 있는지 알 수 있습니다. ● 연구 한 연구 결과에 따르면, 40대의 보폭을 보면 신체뿐만 아니라 뇌가 얼마나 빨리 노화되고 있는지 알 수 있습니다. 연구자들은 인간의 노화 과정을 측정하기 위해 간단한 보행 속도 테스트를 사용했습니다. 보행 속도는 근육 강도, 폐 기능, 균형, 척추 강도 및 시력을 나타내는 좋은 .. 2023. 12. 9. 빨리걷기로 당뇨를 예방하자! (영국 스포츠 의학 저널 연구) 안녕하세요 산띠입니다. 규칙적인 걷기가 건강에 좋다는 것은 비밀이 아니지만 최근에 빨리 걷기의 이로움을 입증하는 또하나의 중요한 연구 자료결과가 별표되어 이를 공유하고자 합니다. 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 11월 28일 발표된 연구에 따르면 빠른 속도로 걷는 것은 제2형 당뇨병 발병 위험을 상당히 낮추는 것과 관련이 있다고 합니다. 이란 셈난 대학교(Semnan University)와 영국 임페리얼 칼리지 런던(Imperial College London)의 연구원들은 미국, 영국, 일본에서 온 총 500,000명 이상의 참가자를 포함하여 10개의 서로 다른 연구의 데이터를 조사했습니다. 그들은 평균 8년 동안 참가자들의 걷는 속도와 제2형 당.. 2023. 12. 6. 빨리 걷기를 통해 신체 나이가 16년이나 젊어진다고? (레스터 대학 연구) 안녕하세요 산띠입니다. 걷기가 건강에 좋다는 얘기는 여기저기를 통해서 잘 알고 있지만 막상 이를 몸으로 실천하기는 쉽지 않습니다. 여기 여러분의 의욕을 한껏 올려드릴 수 있는 좋은 자료가 있어 공유하고자 합니다^^ Communications Biology과학 저널에 2022년 4월 20일 기재된 연구에 따르면 더 빠른 속도로 걷기는 중년의 노화의 징후를 줄이는게 연관되어 있으며 데이터를 통해 중년집단에서 노화의 지표를 최대 16년까지 줄일 수 있음을 밝혔습니다. 레스터 대학과 레스터 생물의학 연구 센터의 연구원들은 평균 50대 중반의 영국 중년 거주자 405,981명의 유전 데이터를 조사했습니다. 그들은 텔로미어라고 불리는 세포 건강의 주요 지표를 측정하여 참가자들이 스스로 보고한 전형적인 걷기 속도와 .. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
