반응형 건강7 빨리걷기로 당뇨를 예방하자! (영국 스포츠 의학 저널 연구) 안녕하세요 산띠입니다. 규칙적인 걷기가 건강에 좋다는 것은 비밀이 아니지만 최근에 빨리 걷기의 이로움을 입증하는 또하나의 중요한 연구 자료결과가 별표되어 이를 공유하고자 합니다. 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 11월 28일 발표된 연구에 따르면 빠른 속도로 걷는 것은 제2형 당뇨병 발병 위험을 상당히 낮추는 것과 관련이 있다고 합니다. 이란 셈난 대학교(Semnan University)와 영국 임페리얼 칼리지 런던(Imperial College London)의 연구원들은 미국, 영국, 일본에서 온 총 500,000명 이상의 참가자를 포함하여 10개의 서로 다른 연구의 데이터를 조사했습니다. 그들은 평균 8년 동안 참가자들의 걷는 속도와 제2형 당.. 2023. 12. 6. 빨리 걷기를 통해 신체 나이가 16년이나 젊어진다고? (레스터 대학 연구) 안녕하세요 산띠입니다. 걷기가 건강에 좋다는 얘기는 여기저기를 통해서 잘 알고 있지만 막상 이를 몸으로 실천하기는 쉽지 않습니다. 여기 여러분의 의욕을 한껏 올려드릴 수 있는 좋은 자료가 있어 공유하고자 합니다^^ Communications Biology과학 저널에 2022년 4월 20일 기재된 연구에 따르면 더 빠른 속도로 걷기는 중년의 노화의 징후를 줄이는게 연관되어 있으며 데이터를 통해 중년집단에서 노화의 지표를 최대 16년까지 줄일 수 있음을 밝혔습니다. 레스터 대학과 레스터 생물의학 연구 센터의 연구원들은 평균 50대 중반의 영국 중년 거주자 405,981명의 유전 데이터를 조사했습니다. 그들은 텔로미어라고 불리는 세포 건강의 주요 지표를 측정하여 참가자들이 스스로 보고한 전형적인 걷기 속도와 .. 2023. 12. 5. 요즘 30대는 예전의 40대 얼굴? (노화가 늦춰지는 이유) 안녕하세요. 요즘에는 유튜브를 통해 예전 방송 내용을 쉽게 볼수 있습니다. 이를 통해 90년대 서울말투가 화제가 되기도 했습니다. 또 하나 사람들이 자주 언급하한 것 중 하나는 80~90년대 사람들이 나이에 비해 너무 늙어보인다는 내용이었습니다. 남성만 그런걸까요. 여성분들의 사진도 몇개 찾아봤습니다. 얼핏 봐도 요즘의 30대와는 많이 다른 느낌입니다. 아무리 생각해봐도 지금과는 다른 화장방식 때문에 이렇게 연식에 차이가 보인다고는 생각하기 힘듭니다. 일반인과 비교하기는 힘들겠지만 많은 40~50대 연예인들이 아직도 방송을 주름잡고 있죠. 하지만 그들이 나이가 많아보이다던가 하는 느낌은 받기 어렵고 어떤 연예인들은 아직도 매우 어려보이는 외모를 유지하고 있습니다. 이러한 현대인들의 외형이 나이대에 배해 .. 2023. 12. 3. 이전 1 2 다음 반응형
